Pflaume für Babys
Beikost Guide ab 6 Monaten
Püree/Brei
6+
Monate
BLW
6+
Monate
Erstickungsgefahr
Mäßig
Allergen
Nein
Wichtige Nährstoffe
Ballaststoffe • Vitamin C • Vitamin A
Dürfen Babys Pflaume essen?
Die Pflaume ist ein weiches Steinobst mit süß-säuerlichem Fruchtfleisch unter einer dünnen, essbaren Schale, die je nach Sorte von tiefem Violett bis Goldgelb reicht. Vollreif ist sie von Natur aus so weich, dass sie sich hervorragend für die allerersten Mahlzeiten eines Babys eignet, und ihr kräftiger Geschmack kommt selbst bei zurückhaltenden Essern meist gut an.
Auch ernährungsphysiologisch hat sie einiges zu bieten. Die Pflaume liefert Ballaststoffe und ist, ähnlich wie ihre getrocknete Form, die Trockenpflaume, dafür bekannt, dank einer Kombination aus Ballaststoffen und natürlichem Sorbit gegen Verstopfung zu helfen. Dazu kommen Vitamin C, etwas Vitamin A und Kalium sowie Antioxidantien, die sich vor allem in der Schale konzentrieren.
Kleine, feste Zwetschgen lassen sich besonders gut zu einem glatten, löffelbaren Brei einkochen, während die größeren, saftigeren Sorten aus dem Supermarkt sich gut zerdrückt oder in Scheiben anbieten lassen. Die Pflaume zählt nicht zu den häufigen Allergenen; worauf du wirklich achten solltest, ist, den Stein vollständig zu entfernen, denn unreifes Fruchtfleisch kann zudem fest und glitschig sein.
Pflaume Beikost: So bereitest du sie zu
Püree/Brei ab 6+ Monaten
Zerdrücke eine sehr reife, entsteinte Pflaume mit einer Gabel, bis sie glatt ist, oder püriere sie vollständig. Rühre sie in Naturjoghurt, Brei oder Babygetreidebrei ein. Kochen ist nicht nötig, wenn die Frucht weich und reif ist.
BLW ab 6+ Monaten
Biete eine weiche, reife Pflaumenhälfte ohne Stein an, mit Schale für besseren Halt. Rutscht sie deinem Baby aus den Händen, schäle sie und wälze die Schnittfläche in fein gemahlenen Nüssen oder Samen.
BLW ab 9+ Monaten
Schneide weiche, reife Pflaume in dünne Scheiben, mit oder ohne Schale. Kommt dein Baby mit Scheiben noch nicht gut zurecht, biete lieber wieder Hälften an.
BLW ab 12+ Monaten
Serviere dünne Scheiben, Hälften zum Abbeißen-Üben oder mundgerechte Stücke auf einer vorgeladenen Gabel. Mit etwa 18 Monaten eignet sich auch eine ganze reife Pflaume, während du zeigst, wie man um den Stein herum isst.
Nährwerte
Pflaumen verbinden Ballaststoffe und natürliches Sorbit mit Vitamin C und Antioxidantien, was sie zu einer sanften, wirksamen Unterstützung der Verdauung mit echtem Nährwert macht.
Wichtige Nährstoffe
Ballaststoffe
Unterstützen eine gesunde, regelmäßige Verdauung.
Vitamin C
Stärkt das Immunsystem und fördert die Eisenaufnahme.
Vitamin A
Unterstützt gesunde Augen und Haut.
Kalium
Unterstützt die Flüssigkeitsbalance und die Muskelfunktion.
Antioxidantien
Polyphenole in der Schale schützen wachsende Zellen.
Allergen- & Erstickungsinformationen
Kein gemeinsames Allergen
Pflaume ist kein häufiges Allergen. Der Stein muss immer entfernt werden, und das Fruchtfleisch kann bei nicht ganz reifen Früchten fest und glitschig sein, deshalb sollte nur sehr reife, weiche Pflaume angeboten werden.
Häufig gestellte Fragen
Ab wann dürfen Babys Pflaumen essen?
Etwa 6 Monate (reif, entsteint, zerdrückt oder in Scheiben)
Wie bereite ich Pflaumen Brei für mein Baby zu?
Zerdrücke eine sehr reife, entsteinte Pflaume mit einer Gabel, bis sie glatt ist, oder püriere sie vollständig. Rühre sie in Naturjoghurt, Brei oder Babygetreidebrei ein. Kochen ist nicht nötig, wenn die Frucht weich und reif ist.
Welche Nährwerte hat Pflaumen?
Pflaumen verbinden Ballaststoffe und natürliches Sorbit mit Vitamin C und Antioxidantien, was sie zu einer sanften, wirksamen Unterstützung der Verdauung mit echtem Nährwert macht.
Quellen & Weiterführende Informationen
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Haftungsausschluss: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und ersetzen nicht die professionelle medizinische Beratung.