Tomate für Babys
Beikost Guide ab 6 Monaten
BLW
6+
Monate
Erstickungsgefahr
Niedrig
Allergen
Nein
Wichtige Nährstoffe
Vitamin C • Lycopin • Vitamin A
Dürfen Babys Tomate essen?
Tomaten bringen Babys den ersten echten Kontakt mit herzhaften, pikanten Aromen, eine schöne Abwechslung zu den süßen Geschmäckern, die frühe Pürees meist dominieren. Reife, gekochte Tomate ist weich, saftig und leicht zu handhaben, und durch das Kochen wird das Lycopin, das für die rote Farbe verantwortliche Antioxidans, für den Körper sogar besser nutzbar. Der hohe Wassergehalt macht Tomaten zudem zu einem natürlich erfrischenden Lebensmittel neben den Milchmahlzeiten.
Rohe Tomate ist eine andere Sache. Schale und Kerne sind schwerer verdaulich, deshalb wird rohe Tomate für jüngere Babys meist geschält und entkernt, während gekochte Tomate in Sauce oder Eintopf von Anfang an leichter bekommt. Die Säure kann gelegentlich vorübergehend einen roten Fleck um den Mund hinterlassen, was normal ist und kein Zeichen einer Allergie.
Tomaten zählen nicht zu den häufigen Allergenen, was sie zu einer der entspannteren Einführungen auf dieser Liste macht. Reife Tomaten der Saison schmecken meist am besten und kommen bei Erstessern gut an.
Tomate Beikost: So bereitest du sie zu
BLW ab 6+ Monaten
Große Spalten zum Saugen/Kauen. Kann ganze große reife Tomate anbieten.
BLW ab 9+ Monaten
Mundgerechte Stücke. Zurückbleibende Häute entfernen.
Nährwerte
Tomaten bieten kraftvolle Antioxidantien (besonders Lycopin), essentielle Vitamine und Mineralien, die Immunität stärken und wachsende Zellen schützen. Führen herzhafte, pikante Aromen ein, die Gaumenentwicklung erweitern.
Wichtige Nährstoffe
Vitamin C
Verbessert die Immunfunktion und die Eisenaufnahme.
Lycopin
Ein starkes Antioxidans, das die Gesundheit von Herz und Zellen unterstützt.
Vitamin A
Fördert Sehkraft und Hautentwicklung.
Folat
Unterstützt die Zellteilung und das Zellwachstum.
Kalium
Erhält den Flüssigkeitshaushalt und die Muskelgesundheit.
Allergen- & Erstickungsinformationen
Kein gemeinsames Allergen
Tomaten sind keine häufigen Allergene, aber natürliche Säure kann vorübergehende Hautreizung um den Mund verursachen. Koche immer, bis weich anfangs, entferne Häute und Samen. Vierteile Kirsch-/Traubentomaten längs.
Häufig gestellte Fragen
Ab wann dürfen Babys Tomaten essen?
Etwa 6 Monate (gekocht oder geschält)
Welche Nährwerte hat Tomaten?
Tomaten bieten kraftvolle Antioxidantien (besonders Lycopin), essentielle Vitamine und Mineralien, die Immunität stärken und wachsende Zellen schützen. Führen herzhafte, pikante Aromen ein, die Gaumenentwicklung erweitern.
Quellen & Weiterführende Informationen
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Haftungsausschluss: Diese Informationen dienen nur zu Bildungszwecken und ersetzen nicht die professionelle medizinische Beratung.